Bei vielen Menschen, die wild entschlossen sind abzunehmen, die vehement Sport treiben und sich streng an den gesunden Ernährungsplan halten, purzeln zunächst innerhalb kürzester Zeit etliche Kilos. Nach einiger Zeit jedoch können sie sich auf den Kopf stellen, immer aktiver werden und weniger essen und trotzdem bleibt die Waage standhaft. Woran liegt das und was kann man dagegen tun?
Das wichtigste ist in diesem Fall die Ruhe zu bewahren. Mit viel Disziplin, Durchhaltevermögen und einigen kleinen Tricks können Abnehmblockaden bewältigt werden, sodass nach ein paar Wochen wieder ein erleichternder Gewichtsverlust verzeichnet werden kann. Was man unbedingt wissen sollte ist, dass die Abnehmblockade ein ganz natürlicher Schutzmechanismus des Körpers ist. Jegliche Nahrung, die aufgenommen wird, wird in einer solchen Phase durch einen veränderten Stoffwechsel so gut verwertet wie nur möglich. Wird dem menschlichen Körper über einen längeren Zeitraum hinweg relativ wenig Nahrung zugeführt, oder zumindest weniger als üblich, so schaltet er nämlich auf „Sparflamme“. Um weiterhin abzunehmen sollte man keinesfalls immer weniger essen, sonders eher etwas mehr, sodass der Körper wieder auf den normalen Stoffwechsel umschaltet. Das Sportprogramm allerdings sollte nicht geschmälert werden, denn Muskelmasse hängt mit der Fettverbrennung zusammen. Wer mehr Muskeln besitzt, der nimmt nämlich auch schneller ab.
Und einige Tatsachen darf man auf keinen Fall vergessen: Schnell etliche Kilos zu verlieren, tut dem Körper sowieso nicht gut. Außerdem sollte man sich nie zu hohe Ziele setzen. Wer zehn Kilo über ein Jahr hinweg verliert, bewegt sich schon an der Schmerzgrenze! Zudem haben die meisten Menschen ein völlig verzerrtes Bild von sich selbst. Einige Kilos reichen oftmals vollkommen aus und die meisten Menschen würden sagen, man habe eine Traumfigur!
