Dauerhaftes Schlanksein ist kein Geheimnis: Wir müssen uns gesund und ausgewogen ernähren, diszipliniert Sport treiben und dürfen niemals den Schlendrian einkehren und uns gehen lassen. So weit, so simpel. Das Problem ist jedoch, dass wir insgeheim alle gern lecker essen und es vielen von uns schwerfällt, sich nach Feierabend zur bequemen Jogginghose auch noch regelmäßig in die Sportschuhe zu motivieren. Folge: Die Fettpölsterchen werden zu dauerhaften Untermieterin der Hüften und wer sich nicht aus der Couch erhebt, der versucht es gern mit erfolgsversprechenden Schlankheitsmitteln.
Stiftung Warentest untersuchte nun Sättigungskapseln, Fett- und Kohlenhydratblocker – das Ergebnis erstaunt nicht wirklich: Pillen & Co. helfen nur bedingt beim Abspecken.
Wer abnehmen will, muss Kalorien verbrennen
Eine sichere Methode, um schnell ein paar Kilos zu verlieren ist: 7000 Kilokalorien täglich mehr verbrennen. Das geht, indem wir gar nichts mehr essen (was Kokolores ist), viel und regelmäßig Sport treiben – oder indem wir unseren Stoffwechsel mit Schlankheitsprodukten auf Trab bringen. Letzteres ist natürlich nicht zu empfehlen, wird aber dennoch favorisiert, weil es weniger aufwendig ist, als beispielsweise langfristig und nachhaltig die komplette Ernährung umzustellen.
Viele Diät-Produkte taugen nichts
Und was machen all die Diätwilligen, die sich binnen kürzester Zeit in den Lieblingsbikini wünschen? Sie greifen zu Schlankheitspillen, verdünnen Pulver mit Wasser, naschen Fett- und Kohlehydratblocker wie andere Leute Süßigkeiten. Kein Anbieter konnte eine unabhängige Studie mit Langzeiteffekten nachweisen. 15 der 20 Mittel konnten noch nicht einmal einen ausreichenden Abnehmeffekt nachweisen.
Wer sich kalorienarm ernährt, nimmt ab!
Für die Wirkstoffe von fünf der 20 Mittel zeigten Studien immerhin eine kurzfristige und geringfügige Gewichtsreduktion: für den Fettblocker Formoline und vier Sättigungskapseln mit Glucomannanen. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (Efsa) konnte diesen Mitteln Ballaststoffe aus der asiatischen Konjakwurzel nachweisen, die Menschen mit Übergewicht bei der Gewichtsreduzierung helfen können. Voraussetzung ist eine konsequente kalorienarme Ernährung.
Weitere Informationen zu den Ergebnissen erhaltet ihr auf der Internetseite von Stiftung Warentest unter: www.test.de
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