Nach einer Diät tritt häufig das Problem auf, dass derjenige, der über Monate hinweg viele Kilos verloren hat, mit einem mal wieder zunimmt, was man als Jo-Jo-Effekt bezeichnet. Schuld daran ist die Ernährung, die man – wie vor der Diät – einfach nicht nach Plan gestaltet. Der Körper gewöhnt sich zwar recht schnell an eine Diät, gewöhnt sich aber nach dem Abbruch bzw. dem Auslaufen einer Diät sehr schnell wieder an den „Normalbetrieb“, den er offenbar noch aus früheren Zeiten abgespeichert hat. Besonders nach Diäten, die sich nur über einen bestimmten Zeitraum erstrecken – also keine richtige Ernährungsumstellung darstellen und daher oftmals in der Kritik der Ernährungsexperten stehen – ist die Gefahr eines Jo-Jo-Effekts sehr groß.
So behalten Sie nach der Diät Uhr Wunschgewicht
Nach einer offenkundig erfolgreich verlaufenen Diät, ist es daher ratsam einen Ernährungsberater aufzusuchen, damit verhindert wird, dass die unter Schweiß und mit viel Verzicht verbundenen oftmals abgespeckten Kilos schnell wieder drauf kommen. Eine ganzheitliche Ernährungsberatung kann letztlich nicht nur verhindern, dass man am Jo-Jo-Effekt zu leiden hat. Viele, die bereits abgenommen hatten, suchen viel zu spät einen Experten auf, nämlich erst dann, wenn sie merken, dass der Jo-Jo-Effekt bereits eingesetzt hat. Der richtige Weg wäre schon im Vorfeld des Abnehmens eine derartige Beratung in Anspruch zu nehmen. Eine frühzeitige Ernährungsberatung kann verhindern, dass die „falsche“ Diät gewählt wird. Viele Diäten sind so ausgelegt, dass zu Beginn schnell die Kilos purzeln, was natürlich anspornt. Im Laufe der Diät findet allerdings eine Stagnation statt. Das heißt es werden kaum noch Kilos verloren oder man nimmt sogar wieder ein bisschen zu.
Eine Ernährungsberatung macht die Diät überflüssig
Eine Diät, ist in der Regel auch mit einer Ernährungsumstellung oder einem Verzicht auf bestimmte Lebensmittelgruppen verbunden. Ist diese Zeit der Umstellung nach dem erfolgreichen Abschluss der Diät vorbei, fällt der Körper häufig wieder in sein altes Schema zurück. Das bedeutet auch, dass viele hart abgearbeitete Kilos wieder zugelegt werden. Eine ganzheitliche Ernährungsberatung kann deshalb auf der einen Seite sehr wertvoll sein was die Wahl der Diät angeht, auf der anderen Seite eine Diät sogar überflüssig machen. Diese Art der Ernährungsberatung sieht den Menschen nämlich als Einheit an, wobei der Fachmann gemeinsam mit dem Ratsuchenden einen Ernährungsplan erstellt, der auf den Alltag abgestimmt ist. Das häufigste Problem von Diäten ist, dass sie meist nicht dauerhaft in den Alltag integrierbar sind. Wer seine Ernährung auf lange Sicht hin gesund umstellt, der muss sich nicht in großem Verzichte üben und kann trotzdem sein Wunschgewicht halten.
Gut beraten ist halb abgenommen
Ein Ernährungsberater kann nicht nur dabei helfen sein Wunschgewicht zu erreichen, sondern auch dieses zu halten. Bei einer ganzheitlichen Ernährungsumstellung werden alle Lebensmittel gezielt auf den Organismus desjenigen abgestimmt, der abnehmen möchte. So lässt sich genau diese Umstellung auch einfach dauerhaft in den Alltag integrieren und verhindert so nicht nur den ungeliebten Jo-Jo-Effekt, sondern auch eine mangelhafte Ernährung.
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