Brigitte-Diät, Fit for Life, Weight Watchers – nur drei der vielen Wege, um die Kilos von den Hüften zu scheuchen. Gerade Frauen sind Abnehm-Fans. Sie zählen akribisch Kalorien oder Punkte, verzichten auf Kohlenhydrate, Gluten. Es wird viel Ananas oder nur noch die Hälfte gegessen, auch mit erfolgsversprechende Diätdrinks kennen sich viele Frauen gut aus. Die, die es ganz ernst mit dem Abnehmen meinen, neigen zu Übertreibungen und verbannen gleich ganze Mahlzeiten vom Speiseplan. Ein neuer Trend, der beim Mädelsabend für Gesprächsstoff sorgen dürfte, kommt aus England und nennt sich die 5:2-Diät. Geht so: Fünf Tage alles und zwei Tage gar nicht essen. Was wir nicht alles machen, um ein oder zwei Konfektionsgrößen schlanker zu werden…
Diät-Trend: 5 Tage schlemmen, 2 Tage fasten
Aber noch einmal von vorne, denn dieser neue Abnehm-Trend klingt vielversprechend und leuchtet auch ein. Irgendwie zumindest – und in Großbritannien erfreut sich diese Art zu essen großer Beliebtheit. Hinter 5:2 steckt folgendes: An fünf Tagen darf alles nach Herzenslust (und im üblichen Rahmen) gegessen werden, an den beiden anderen Tagen wird gefastet.
Die Idee zur neuen Diät-Methode – von Experten auch als „Intervallfasten“ bezeichnet – hatte der britische Arzt und TV-Journalist Michael J. Mosley. In seinem Buch „The Fast Diet“, das in Zusammenarbeit mit Mimi Spencer entstanden ist, war lange ein Amazon-Bestseller und soll laut „The Independent“ von vier von zehn diätwilligen Engländern ausprobiert worden sein. Mosley selbst soll innerhalb von drei Monaten acht Kilo verloren und dadurch sogar bessere Blutwerte bekommen haben.
Die 5:2-Diät – die leckere Art abzunehmen
Der Diätansatz ist an sich nicht schlecht: An fünf Tagen in der Woche darf gegessen werden, wonach einem ist – dafür zügelt man dann an den anderen beiden Tagen seinen Appetit. In Kalorien: Frauen sollten an den beiden „Fasten-Tagen“ nur 500 und Männer 600 Kalorien zu sich nehmen. An diesen Tagen werden protein- und ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch und Gemüse empfohlen. Bei Frauen soll sich die Methode mit etwas einem Pfund pro Woche bemerkbar machen. Männer könnten sogar noch mehr Gewicht reduzieren.
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