Für manche Menschen ist der Body Mass Index, kurz BMI genannt, entscheidend, ob ein Mensch übergewichtig ist oder nicht. Die Formel für den BMI lautet Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße zum Quadrat. Der Normalwert eines Menschen sollte sich zwischen 19 und 25 bewegen. Liegt der Wert über 25 gilt man als übergewichtig, bei einem Wert über 30 als krankhaft übergewichtig.
Für den Durchschnittsmenschen kann diese Regel durchaus angewandt werden, aber bei Sportlern mit hoher Muskelmasse sind die Werte unzulässig. Sie dürften generell über 25 liegen, dabei besitzt der Sportler einen geringen Körperfettanteil und stattdessen eine hohe Muskelmasse. Ähnliches trifft auf stillende Mütter und Personen unter 18 Jahren zu, weil sich diese noch im Wachstum befinden. Wer sich also genau informieren möchte, sollte eine Körperfettanalyse vornehmen.
• BMI unter 18,5 – Untergewicht
• BMI 19 – 25 – Normalgewicht
• BMI 25 – 30 – Übergewicht Grad I
• BMI 30 – 40 – Adipositas (Fettsucht) Grad II und III
• BMI über 40 – Schwere Adipositas
Der BMI nimmt im Laufe der Jahre immer wieder geringfügig zu und sollte kein Anlass zur Sorge sein.
Alter Wünschenswerter BMI
19 bis 24 Jahre 19 – 24
25 bis 34 Jahre 20 – 25
35 bis 44 Jahre 21 – 26
45 bis 54 Jahre 22 – 27
55 bis 64 Jahre 23 – 28
über 65 Jahre 24 – 29
