Um über den Tag verteilt Leistung bringen zu können, unwichtig ob körperliche oder geistige, braucht der menschliche Körper Energie. Die Energiezufuhr findet über die Aufnahme von Nahrungsmitteln statt. Es ist somit gerade tagsüber wichtig den Körper mit Lebensmitteln zu versorgen. Dies sollte unbedingt immer bedacht werden. Gerade wenn man Figurprobleme hat, verfällt man gerne darauf zurück, so lange wie möglich gar nichts zu sich zu nehmen. Dies ist allerdings ein großer Fehler, denn wer über den Tag hinweg hungert, muss damit rechnen am Abend von Hungerattacken heimgesucht zu werden. Es folgen entweder Stunden der Qual, oder aber wenige Minuten der Völlerei, in denen man alle guten Vorsätze über Bord wirft und alles Essbare in sich hineinstopft, was man nur finden kann. Am Ende hat man doch mehr Kalorien zu sich genommen, als man den ganzen Tag über verbraucht hat. Hungern bringt somit überhaupt nichts. Vielmehr hängt gesunde Ernährung und der damit verbundene gesunde, schlanke Körper mit regelmäßiger Nahrungszufuhr zusammen. Hiermit ist natürlich nicht gemeint, dass es förderlich für Gesundheit und Figur ist, viel zu essen. Es geht lediglich darum, dass mehrere, kleine Mahlzeiten am Tag dazu beitragen, dass der Körper jederzeit bestens mit Nährstoffen versorgt ist und sich so keine „Fressattacken“ anbahnen können.
Eine allgemein geltende Regel darüber, wie oft man am Tag essen sollte, gibt es nicht. Es existieren viele Studien darüber, doch geeinigt wurde sich noch nicht. Bei diesem Thema lautet die Devise also eindeutig: am Ball bleiben. Allerdings: So unterschiedlich wie wir Menschen sind, kann es wahrscheinlich überhaupt keine Bestimmung geben, die für uns alle das Beste garantiert. Für den, der ohnehin dazu neigt zu viel zu essen, ist es sicherlich kein Segen von seinen drei Mahlzeiten am Tag auf fünf oder sechs aufzustocken. Jede zusätzliche Zwischenmahlzeit, könnte für notorische „Vielesser“ eine weitere Gefahr darstellen ihren Körpern überflüssige Kalorien zuzuführen. Doch diejenigen, die meinen sich zügeln zu können, profitieren in Situationen, in denen besondere Leistungsfähigkeit gefragt ist, bestimmt von einem guten Apfel zwischendurch.
Generell gilt wohl immer noch, dass man essen sollte, wenn man wirklich Hunger hat. Denn Hunger ist das körpereigene Zeichen dafür, dass Nährstoffe und Energie gebraucht werden um weiterhin zu funktionieren.
